認知行動療法

「ある状況下における感情や行動は，その状況に対する意味づけ・解釈である認知によって規定される」という前提の元、認知療法とは、認知のパターンを修正することにより治療効果を得ようとする方法である。

すなわち、認知のパターンを修正することにより，治療効果を得ようとするのではなく、抑うつや不安などの感情の病理を解決するために、認知のパターンを修正することを通して，不快な感情の改善を図ろうとする。ある状況をみる視点はいくつも存在し、その中には否定的思考だけではなく、適応的（adaptive）・現実的（realistic）な視点が存在しうることを、自覚できるように援助していきます。

筆者個人も、この考え方に賛同するも、「ある状況下における感情や行動は，その状況に対する意味づけ・解釈である認知によって規定される」という前提は、逆のケースもあると思っています。ただ、いずれにしても、認知と感情、行動は関連しているので、いずれかを変えることにより、一方が変わる事につながると考えます。つまり、ソフトウェアーとしての脳をリ・プログラムするためには、大変有益な手法だと思います。