脳のマニュアルをくれ!

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脳のマニュアルをくれ

エーモーショナル・リテラシーのすすめ

オーディオブック収録時間60分

変わらなきゃいけないけど、変われない・・・。
心のどこかでそう叫んでいるけど、理屈が見いだせない。
エモーションを知り、使いこなすことが、そんなあなたへの処方箋。

情報とか知識を大事にしてきた現代社会。しかし、変化に対応しなきゃならない時、従来の理知が通じない。そんな状況は恐怖さえ感じるが、実は、エモーションは、変化しないとヤバイって心の叫びだったりする。あなたは、そんな心の声を無視していませんか?

内容

1 脳のマニュアルをくれ!-なぜだ?動けない!-
2 スイッチング「切り替える」-どこがおかしくなっているんだ?-
3 スイッチング「主体を入れ替える」-バカボンのパパ・メソッド-
4 スイッチング「問題をすげ替える」-おはぎと大福 長嶋とオレ-
5 セパレイティング「切り離す」-さぼってしまえ!無責任でいい!-
6 ストレッチング「緊張をほぐす」-休息のすすめ-
7 マーキング「なりたい自分に印をつける・お葬式」-本当の自分を考える-
8 マーキング「小さな目標に印をつける・心が折れない方法」-すべては小さな一歩から-
9 チェンジング「変わること、変えること」-まとめに代えて-
~など計9章

見失った自分を、もう一度とり戻したい。
ポイントは、エモーション(情動)を上手に利用しながら、変化や、コミュニケーションに対処すること。
普段のプレッシャーで、心の問題を抱えそうなあなたも、これで、自分で自分をタフにしよう!